Besserer Schönheitsschlaf
Wir haben den Zusammenhang zwischen Schlaf und Hautgesundheit schon oft besprochen. Aber hier ist ein Tipp für einen besseren Schönheitsschlaf, den wir noch nicht geteilt haben: Versuchen Sie, das Thermostat nachts herunterzudrehen. Die Raumtemperatur ist entscheidend für einen guten Schlaf. Obwohl dies individuell verschieden ist, liegt die ideale Raumtemperatur zum Schlafen bei 18 °C (65 °F). Wenn Sie die Möglichkeit haben, programmieren Sie Ihr Thermostat so, dass es sich zur Schlafenszeit automatisch absenkt, damit Sie es nicht jedes Mal manuell einstellen müssen. Ein weiterer Tipp, um nachts kühl zu bleiben, ist das Schlafen auf Naturfasern, da diese bei der Temperaturregulierung helfen.
