Wie viel Sport ist nötig?
Haben Sie sich jemals gefragt, wie viel Bewegung für einen durchschnittlichen Erwachsenen empfohlen wird? Wie viele Stunden sollten Sie tatsächlich im Fitnessstudio verbringen? Gesundheitsexperten empfehlen Erwachsenen durchschnittlich 150 Minuten moderate körperliche Aktivität pro Woche. Das entspricht durchschnittlich 21 Minuten pro Tag! 21 Minuten am Tag sind für die meisten von uns ein erreichbares Ziel, finden Sie nicht auch? Vielleicht kommen Sie bereits täglich auf dieses Maß an körperlicher Aktivität, indem Sie mit dem Hund spazieren gehen oder mit dem Fahrrad zur Arbeit fahren!
