Löwenatem
Suchen Sie nach einer Möglichkeit, Stress abzubauen und gleichzeitig Ihr Gesicht und Ihren Kiefer zu trainieren? Der Löwenatem oder Simhasana kann genau das! Folgen Sie dieser Schritt-für-Schritt-Anleitung, um Ihren inneren Löwen zu wecken und Ängste zu vertreiben. (1) Finden Sie eine bequeme Position. (2) Setzen Sie sich eine Absicht. Entscheiden Sie, was Sie emotional loslassen möchten, und stellen Sie sich vor, wie es Ihren Körper verlässt, während Sie Simhasana praktizieren. (3) Atmen Sie tief durch die Nase ein. (4) Schielen Sie und richten Sie Ihren Blick nach oben auf Ihr Ajna-Chakra, das dritte Auge. (5) Öffnen Sie den Mund weit, strecken Sie die Zunge heraus und führen Sie sie in Richtung Kinn. Atmen Sie kräftig aus und wiederholen Sie dies so oft Sie möchten.
