Souffle du lion
Vous cherchez un moyen d'évacuer votre stress tout en faisant travailler votre visage et votre mâchoire ? La posture du lion, ou Simhasana, est faite pour vous ! Suivez ce guide étape par étape pour réveiller le lion qui sommeille en vous et chasser l'anxiété. (1) Trouvez une position confortable. (2) Définissez une intention. Décidez ce dont vous souhaitez vous libérer émotionnellement et visualisez-le quitter votre corps pendant que vous pratiquez Simhasana. (3) Inspirez profondément par le nez. (4) Louchez en dirigeant votre regard vers votre Ajna Chakra, ou troisième œil. (5) Ouvrez grand la bouche, tirez la langue et étendez-la vers votre menton. Expirez vigoureusement et répétez l'exercice autant de fois que vous le souhaitez.
