Qu'est-ce que la pleine conscience ?
Tout comme nous exerçons notre corps pour optimiser notre santé, l'instauration d'une pratique de pleine conscience aide à réguler notre bien-être mental et émotionnel. Le dictionnaire définit la pleine conscience comme « une méthode d'entraînement de l'esprit pour se concentrer sur le présent, se sentir calme et améliorer son état mental ». Être présent — sans s'inquiéter de l'avenir ni regretter le passé — semble merveilleux, mais apprendre à y parvenir demande de la pratique. Les bénéfices, toutefois, sont nombreux !
