Glow oder Pickelschub nach dem Training: Wie ein sanfter Reiniger für empfindliche Haut Ihre Haut schützt
Sie beenden Ihr Training und fühlen sich großartig. Ein, zwei Tage später zeigen sich dann kleine Erhebungen am Kiefer oder auf der Stirn. Was ist geschehen?
Schweiß allein verursacht keine Unreinheiten. Probleme entstehen, wenn sich Schweiß mit Talg, Schmutz und Bakterien vermischt, die sich bereits auf der Haut befinden – das kann Poren verstopfen und Irritationen auslösen. Deshalb können zwei Menschen dasselbe Training ganz unterschiedlich verlassen: der eine mit gesundem Glow, der andere wenige Tage später mit Unreinheiten. Den Unterschied macht oft, was sich auf der Haut befindet, wenn das Schwitzen beginnt.
Das Problem mit ausgelaugter Haut
Viele greifen nach dem Schwitzen zum stärksten Reiniger, den sie finden können, in der Annahme, porentief „quietschsaubere“ Haut sei das Beste. Fühlt sich Ihr Gesicht nach dem Waschen jedoch gespannt und trocken an, wurden der Haut meist ihre natürlichen Lipide entzogen. Das schwächt die Hautbarriere und kann zu Rötungen führen, während die Haut versucht, sich zu erholen. Ein sanfter Reiniger für empfindliche Haut entfernt Schweiß und Schmutz, belässt der Haut aber genügend natürliche Lipide zum Schutz.
Worauf Sie bei einem Reiniger nach dem Training achten sollten
Wählen Sie einen sanften Reiniger für empfindliche Haut, der ohne Sulfate, Alkohol und starke Duftstoffe auskommt. Inhaltsstoffe wie Haferextrakt, Glycerin und Ceramide sind ebenfalls hilfreich, da sie die Hautbarriere schützen, während Schweiß und Talg entfernt werden.
Eine einfache Routine nach dem Training für gesunde Haut
(1) Der Zeitpunkt ist wichtig. Waschen Sie Ihr Gesicht innerhalb von dreißig Minuten nach dem Training, damit sich Schweiß und Bakterien nicht in den Poren ansammeln.
(2) Verwenden Sie lauwarmes, kein heißes Wasser, da Hitze die gerötete Haut reizen kann.
(3) Massieren Sie einen sanften Reiniger für empfindliche Haut einer professionellen Hautpflegemarke etwa dreißig Sekunden lang behutsam ein und achten Sie besonders auf Haaransatz und Kiefer, wo sich Schweiß sammelt. Spülen Sie gründlich ab und tupfen Sie Ihr Gesicht trocken.
Wenn Sie täglich trainieren, braucht Ihre Haut womöglich nicht nach jeder Einheit eine vollständige Reinigung. An Tagen, an denen Sie weniger schwitzen, genügt es oft, das Gesicht mit Wasser abzuspülen und am Abend einen sanften Reiniger für empfindliche Haut zu verwenden.
Der Glow ist es wert, geschützt zu werden
Den Glow nach dem Training gibt es wirklich. Die stärkere Durchblutung bringt Sauerstoff und Nährstoffe an die Hautoberfläche. Dieses gesunde Aussehen hält jedoch nur an, wenn Sie Ihre Haut anschließend pflegen. Ein sanfter Reiniger für empfindliche Haut nimmt Ihnen die Vorteile des Trainings nicht. Er hilft lediglich zu verhindern, dass Schweiß und Bakterien sie wieder zunichtemachen.
