Übung gegen Blähungen

Eine virale Yoga-Übung hilft Menschen dabei, Blähungen zu lindern und Ängste abzubauen. Sie heißt Viparita Karani, auch bekannt als Beine an der Wand, und ist kinderleicht und sehr entspannend.

(1) Setzen Sie sich zunächst vor eine Wand.

(2) Legen Sie sich hin und strecken Sie Ihre Beine an der Wand hoch.

(3) Ihr Gesäß muss die Wand nicht berühren, passen Sie den Abstand also so an, wie es sich für Sie angenehm anfühlt.

(4) Halten Sie die Position für 10 Minuten oder länger und atmen Sie sanft.