Schlafstunden

Wussten Sie, dass Neugeborene durchschnittlich 14 bis 17 Stunden am Tag schlafen? Mit dem Älterwerden verändert sich auch unser Schlafbedarf. Kleinkinder schlafen durchschnittlich 11 bis 14 Stunden pro Nacht. Und Kinder im Vorschulalter schlafen zwischen 10 und 13 Stunden. Zwischen 6 und 13 Jahren liegt der Durchschnitt bei 9 bis 11 Stunden. Wie viele Stunden Schlaf werden also täglich für Erwachsene empfohlen? Gesundheitsexperten empfehlen für einen maximalen gesundheitlichen Nutzen 7 bis 9 Stunden Schlaf. Denken Sie daran: Ausreichend Schlaf verbessert die Stimmung enorm und bewirkt zudem Wunder bei der Hautreparatur, die stattfindet, wenn der Körper nachts das menschliche Wachstumshormon (HGH) ausschüttet.