OMEGA 3
Das könnte eine gute Idee sein. Und zwar aus folgendem Grund: Der Verzehr von Lebensmitteln, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind, hilft, Hautentzündungen zu reduzieren und den pH-Wert Ihrer Haut auszugleichen. Untersuchungen haben zudem gezeigt, dass diese Art von gesundem Fett dazu beiträgt, Depressionen zu lindern und die Stimmung zu stabilisieren. Wenn sich Ihre Haut – oder Ihr Geist – also gestresst anfühlt oder aussieht, versuchen Sie, mehr Omega-3-reiche Lebensmittel in Ihren Alltag zu integrieren, wie zum Beispiel Walnüsse oder Chiasamen. Lachs und Makrele sind ebenfalls hervorragende Quellen. Was Sie essen, beeinflusst, wie Ihre Haut aussieht und wie Sie sich fühlen. Es ist eine einfache Wahrheit, die im Alltag oft untergeht.
