Auszeit
Über den Tag verteilt Pausen einzulegen, sei es für ein Nickerchen oder einen Spaziergang, könnte der perfekte Neustart sein, um Ihren emotionalen Zustand zu schützen und zu regulieren. Ein hitziges Wortgefecht mit einem Kollegen, eine unangenehme Interaktion mit Ihrem Vorgesetzten, ein missglücktes Verkaufsgespräch. Sich einfach durch das Unbehagen hindurchzukämpfen, ist eine Möglichkeit, damit umzugehen. Aber ist es auch die beste? Gesundheitsexperten sind sich einig, dass das Unterdrücken von Emotionen ein ungesunder Bewältigungsmechanismus ist und zu körperlichen Beschwerden führen kann. Gibt es einen besseren Weg? Wenn Sie sich das nächste Mal gestresst fühlen, versuchen Sie, das Gefühl wahrzunehmen und machen Sie dann einen Spaziergang oder halten Sie ein Nickerchen für einen einfachen, effizienten Neustart. Die Pause könnte genau das sein, was Sie brauchen, um mit einer neuen Sichtweise auf das, was Sie bedrückt hat, zurückzukehren.
