Sebum Plugs: What They Are and How to Remove Them

Talgpfropfen: Was sie sind und wie Sie sie entfernen

Sebum Plugs: What They Are and How to Remove Them

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Ein Talgpfropf ist eine Pore, die mit verhärtetem Talg und abgestorbenen Hautzellen gefüllt ist. An Nase und Kinn zeigt er sich als grauer oder gelblicher Punkt, der wie ein Mitesser aussieht, aber weicher ist und wenige Wochen nach dem Entfernen wiederkommt; an Stirn, Wangen und Kieferpartie bildet er die kleinen Erhebungen, die als Komedonen bekannt sind. Talgpfropfen sind bei fettiger Haut und Mischhaut normal und kein Schmutz. Man wird sie los, indem man den Talg im Zaum hält und abgestorbene Zellen in Bewegung bringt: mit einem Reiniger, der die Haut nicht auslaugt, Salicylsäure zwei- bis dreimal pro Woche, einer Tonerdemaske einmal wöchentlich und einer leichten Feuchtigkeitscreme, damit die Haut aufhört, zu viel Talg zu produzieren. Ausdrücken wirkt einen Tag lang und weitet die Pore dauerhaft; die Routine wirkt nach vier bis acht Wochen – und wirkt weiter.

Was ein Talgpfropf ist

Jede Pore ist ein Haarfollikel mit einer angeschlossenen Talgdrüse. Die Drüse gibt Sebum ab, eine wachsartige Mischung aus Fetten, die die Haut überzieht, und die Follikelwand stößt abgestorbene Zellen in denselben Kanal ab. Normalerweise fließt beides an die Oberfläche. Produziert die Haut mehr Talg, als die Pore abtransportieren kann, oder stößt sie Zellen schneller ab, als sie sie hinausbefördert, verdichtet sich die Mischung zu einem weichen Pfropf. An der Porenöffnung oxidiert er an der Luft und wird dunkel; unter der Oberfläche eingeschlossen bleibt er hell. Die Talgpfropfen in den Poren der Nase, Talgfilamente genannt, gehören zur normalen Anatomie jeder Pore und verschwinden nie ganz; dort geht es darum, sie klein und hell zu halten, nicht darum, sie zu leeren.

Wie ein Talgpfropf aussieht

  • An Nase und Kinn: ein Feld grauer, hellbrauner oder gelblicher Pünktchen in den Poren, flach oder kaum erhaben, aus denen beim Drücken ein weicher, heller, fadenförmiger Strang austritt. Das sind Talgfilamente.
  • Als Mitesser: eine einzelne Pore mit dunkler, flacher Spitze – ein Pfropf, dessen Ende oxidiert ist. Die dunkle Farbe stammt von oxidiertem Talg und Melanin, nicht von Schmutz.
  • Als geschlossener Komedo: eine hautfarbene Erhebung von einem bis drei Millimetern Durchmesser ohne Öffnung, ein unter der Oberfläche eingeschlossener Pfropf. Mehr über geschlossene Komedonen →
  • Nach dem Abklingen eines Pickels: ein hartes, wachsartiges, weißes oder gelbes Kügelchen, das auf Druck aus der Pore kommt, manchmal erst Tage nachdem die Rötung verschwunden ist. Das ist ein verdichteter Talgpfropf, der Kern der Unreinheit; ist er heraus, schließt sich die Pore.

Talgpfropfen sind nicht dasselbe wie Keratinpfropfen. Keratinpfropfen sind die kleinen, rauen, trockenen Erhebungen der Keratosis pilaris an Oberarmen, Oberschenkeln und manchmal an den Wangen; sie bestehen aus verhärtetem Eiweiß im Follikel, nicht aus Talg. Sie fühlen sich an wie Schmirgelpapier, sind nicht fettig und sprechen auf Urea und Milchsäure an, nicht auf Talgkontrolle.

Warum sich Talg ansammelt

  • Hormone. Androgene treiben die Talgproduktion an. Deshalb steigt die Talgmenge in der Pubertät, vor der Periode, bei Stress (Cortisol) und bei manchen hormonellen Störungen – und sinkt mit dem Alter.
  • Veranlagung. Fettige Haut liegt in der Familie, ebenso die Porengröße, die damit einhergeht.
  • Zu viel Reinigung. Scharfe Schaumreiniger, alkoholhaltige Gesichtswasser und Rubbeln laugen die Oberfläche aus, und die Drüsen reagieren binnen Stunden mit mehr Talg. Ausgelaugte fettige Haut wird noch fettiger.
  • Verzicht auf Feuchtigkeitscreme. Feuchtigkeitsarme Haut fordert mehr Talg an. Eine leichte Feuchtigkeitscreme senkt die Talgmenge über Wochen; sie wegzulassen erhöht sie.
  • Langsame Zellerneuerung. Abgestorbene Zellen, die an der Oberfläche und an der Porenwand haften bleiben, vermischen sich mit Talg und verdicken den Pfropf.
  • Reichhaltige Produkte. Schwere Cremes, Öle, wachsartige Haarprodukte am Haaransatz und nicht gründlich entferntes Make-up tragen alle zur Mischung in der Pore bei.
  • Hitze und Luftfeuchtigkeit. Im Sommer und nach dem Sport fließt Talg leichter, und die Poren wirken größer.
  • Ernährung. Lebensmittel mit hohem glykämischem Index und, bei manchen Menschen, Milchprodukte verstärken die hormonellen Signale für die Talgproduktion; der Effekt ist mäßig und von Mensch zu Mensch verschieden.

Wie Sie Talgpfropfen loswerden

  1. Reinigen Sie zweimal täglich mit einem Gel, das die Haut nicht auslaugt. Niacinamid im Reiniger hilft, den Talg auszugleichen und das Erscheinungsbild der Poren zu verfeinern. Spannt die Haut danach, ist der Reiniger zu scharf, und die Pfropfen werden schlimmer.
  2. Verwenden Sie zwei- bis dreimal pro Woche Salicylsäure. Sie ist fettlöslich, dringt also in die Pore ein und löst den Pfropf von innen; kein anderer gängiger Inhaltsstoff kann das. Ein Gesichtswasser, ein Serum oder ein Leave-on-Peeling mit 0,5–2 Prozent, abends, langsam gesteigert. So kombinieren Sie Niacinamid, AHA und BHA →
  3. Ergänzen Sie einmal pro Woche eine Tonerdemaske. Kaolin oder Bentonit zieht Talg aus den Poren und weicht die Pfropfen auf, sodass die Säure weniger zu tun hat. Fünfzehn Minuten auf der T-Zone genügen.
  4. Peelen Sie die Oberfläche sanft. Ein feines Peeling oder eine AHA ein- bis zweimal pro Woche löst die abgestorbenen Zellen, die den Pfropf sonst verdicken würden. Niemals auf entzündeter Haut.
  5. Spenden Sie Feuchtigkeit – leicht. Eine ölfreie, nicht komedogene Creme morgens und abends. Diesen Schritt lässt fettige Haut gern aus, und gerade er senkt die Talgproduktion auf Dauer am stärksten.
  6. Probieren Sie abends ein Retinoid, wenn die Pfropfen immer wiederkehren: Adapalen aus der Apotheke, an zwei oder drei Abenden pro Woche, normalisiert die Abschuppung der Zellen in der Pore. Nicht am selben Abend wie Salicylsäure.
  7. Schützen Sie die Haut morgens mit einem leichten, nicht komedogenen Sonnenschutz; Säuren und Retinoide machen die Haut anfälliger für Sonnenbrand.
  8. Finger weg. Porenstrips, Ausdrücken und Komedonenheber aus Metall leeren die Pore für einen Tag und dehnen ihre Öffnung dauerhaft, sodass der nächste Pfropf größer und dunkler wird. Muss ein Pfropf wirklich heraus, ist die professionelle Ausreinigung nach dem Bedampfen der einzig sichere Weg.

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Wie lange dauert es?

Schon nach der ersten Tonerdemaske wirken die Poren sauberer, doch das betrifft nur die Oberfläche. Mit Salicylsäure werden die Pfropfen innerhalb von vier Wochen spürbar weicher und kleiner, und der Talghaushalt der Haut pendelt sich nach sechs bis acht Wochen konsequenter Feuchtigkeitspflege und schonender Reinigung ein. Talgfilamente an der Nase füllen sich binnen zwei bis vier Wochen wieder, was immer Sie tun; die Routine hält sie hell und klein, statt sie zu entfernen. Mitesser und Komedonen gehen innerhalb von acht bis zwölf Wochen zurück. Wer die Routine beendet, hat die Pfropfen nach einem Monat wieder, denn die Talgdrüse hat sich nicht verändert; es handelt sich um dauerhafte Pflege, nicht um eine einmalige Lösung.

Wann Sie eine Hautärztin oder einen Hautarzt aufsuchen sollten

Suchen Sie eine Hautärztin oder einen Hautarzt auf, wenn aus Pfropfen rote, schmerzhafte oder eitrige Pickel werden; wenn zwölf Wochen konsequenter Routine nichts verändert haben; wenn die Haut sehr fettig ist und zugleich Haarausfall, unregelmäßige Perioden oder verstärkte Körperbehaarung auftreten, was auf eine hormonelle Ursache hindeutet, die abgeklärt werden sollte; wenn eine einzelne Pore immer wieder einen großen, harten Pfropf bildet und die Haut ringsum dicker wird; oder wenn Sie hartnäckige Pfropfen entfernen lassen möchten, was eine Fachperson durch Ausreinigung oder ein chemisches Peeling sicher vornehmen kann. Für Haut, die auf frei verkäufliche Konzentrationen nicht anspricht, gibt es verschreibungspflichtige Retinoide und weitere Möglichkeiten.

Häufig gestellte Fragen

Darf man Talgpfropfen herausziehen?

Nicht mit den Fingern, einem Instrument oder einem Porenstrip. Das Herausziehen leert die Pore für einen Tag, dehnt ihre Öffnung, sodass sie sich größer und dunkler wieder füllt, und drückt bei entzündeter Haut den Inhalt zur Seite – so entsteht ein Pickel oder ein Mal. Wer die Pfropfen mit Salicylsäure löst und mit Tonerde herauszieht, entfernt sie, ohne die Pore zu weiten. Muss einer wirklich heraus, ist die professionelle Ausreinigung der sichere Weg.

Wie werde ich Talgpfropfen los?

Reinigen Sie mit einem Gel, das die Haut nicht auslaugt, verwenden Sie an zwei oder drei Abenden pro Woche Salicylsäure, um den Pfropf in der Pore zu lösen, tragen Sie wöchentlich eine Kaolin-Tonerdemaske auf, peelen Sie die Oberfläche ein- bis zweimal pro Woche sanft und pflegen Sie mit einer leichten, ölfreien Feuchtigkeitscreme, damit die Haut aufhört, zu viel Talg zu produzieren. Kehren die Pfropfen immer wieder, ergänzen Sie abends ein Retinoid aus der Apotheke. Rechnen Sie mit sichtbaren Veränderungen nach vier Wochen und mit freien Poren nach acht bis zwölf.

Wie sieht ein Talgpfropf aus?

In den Poren von Nase und Kinn: graue, hellbraune oder gelbliche Pünktchen, flach oder kaum erhaben, aus denen beim Drücken ein weicher, heller Strang austritt. Als Mitesser: eine einzelne Pore mit dunkler, flacher Spitze. Als geschlossener Komedo: eine kleine hautfarbene Erhebung ohne Öffnung. Nach dem Abklingen eines Pickels: ein hartes, weißes oder gelbes, wachsartiges Kügelchen, das auf Druck aus der Pore kommt.

Warum kam ein hartes Kügelchen aus meinem Pickel?

Das war der Kern der Unreinheit: Talg und abgestorbene Zellen, die sich in der Pore zu einem festen, wachsartigen Pfropf verdichtet haben. Ein Pickel ist die Entzündung rund um diesen Pfropf; sobald er die Pore verlässt, kann sie sich schließen, und die Rötung klingt innerhalb weniger Tage ab. Wird die Stelle in Ruhe gelassen und sauber gehalten, bleibt selten ein Mal zurück; Male entstehen, wenn man drückt, um den Kern vorzeitig herauszubekommen.

Warum produziert meine Haut so viel Talg?

Vor allem wegen Hormonen und Veranlagung: Androgene treiben die Talgdrüsen an, deshalb steigt die Talgmenge in der Pubertät, vor der Periode und bei Stress, und fettige Haut liegt in der Familie. Hautpflege verschlimmert es, wenn sie die Haut mit scharfen Reinigern und Alkohol auslaugt oder auf Feuchtigkeitscreme verzichtet, denn feuchtigkeitsarme Haut produziert mehr Talg. Hitze, Luftfeuchtigkeit und eine zuckerreiche Ernährung kommen bei manchen Menschen hinzu.

Was ist der Unterschied zwischen einem Talgpfropf und einem Keratinpfropf?

Ein Talgpfropf besteht aus Talg und abgestorbenen Zellen, die sich in einer Pore verdichtet haben; er ist weich und wachsartig und sitzt in den fettigen Zonen des Gesichts. Ein Keratinpfropf ist verhärtetes Eiweiß, das einen Haarfollikel verschließt; er ist trocken und rau und zeigt sich als Keratosis pilaris an Oberarmen, Oberschenkeln und manchmal an den Wangen. Talgpfropfen sprechen auf Talgkontrolle und Salicylsäure an, Keratinpfropfen auf Feuchtigkeitspflege mit Urea und Milchsäure.

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