Was ist Achtsamkeit?
So wie wir unseren Körper trainieren, um unsere Gesundheit zu optimieren, hilft uns das Etablieren einer Achtsamkeitspraxis dabei, unser geistiges und emotionales Wohlbefinden zu regulieren. Das Wörterbuch definiert Achtsamkeit als „eine Methode, seinen Geist darauf zu trainieren, sich auf die Gegenwart zu konzentrieren, sich ruhig zu fühlen und seinen mentalen Zustand zu verbessern.“ Im Hier und Jetzt zu sein – sich keine Sorgen um die Zukunft zu machen oder der Vergangenheit nachzutrauern – klingt wunderbar, doch man muss lernen, dies zu praktizieren. Die Vorteile, die dies mit sich bringt, sind jedoch zahlreich!
