Exercice dégonflant
Une posture de yoga virale aide les gens à dégonfler et à soulager l'anxiété. Elle s'appelle Viparita Karani, alias jambes contre le mur, et elle est très simple et très relaxante.
(1) Commencez par vous asseoir face à un mur.
(2) Allongez-vous et étendez vos jambes contre un mur.
(3) Vos fesses n'ont pas besoin de toucher le mur, ajustez donc la distance pour qu'elle soit confortable pour vous.
(4) Maintenez la position pendant 10 minutes ou plus, en respirant doucement.
