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Les démangeaisons cutanées nocturnes, aussi appelées prurit nocturne, peuvent survenir en raison de mécanismes naturels comme le rythme circadien de votre corps ou le stress, qui peuvent influencer les fonctions cutanées en affectant la régulation de la température de la peau, l'équilibre hydrique et la protection de la barrière cutanée. Lisez la suite pour découvrir quelques conseils afin de gérer ces démangeaisons nocturnes et mieux dormir.
(1) Si vous pensez que le stress est à l'origine de vos démangeaisons nocturnes, essayez la méditation pour calmer votre esprit avant de vous coucher.
(2) Appliquez une compresse fraîche et humide sur la peau pour aider à soulager les démangeaisons.
(3) Utilisez une crème hydratante sans alcool ou une lotion pendant la journée et avant de vous coucher.
(4) Allumez un humidificateur pour ajouter de l'humidité à l'air de votre chambre.