Repos
Connaissez-vous le concept des 7 types de repos dont une personne a besoin ? Cela pourrait expliquer pourquoi, parfois, nous rentrons de vacances encore plus fatigués qu'au moment de notre départ. (1) Le repos physique : il s'agit de laisser votre corps se reposer. Si vous avez été debout toute la journée ou si vous avez fait plus d'efforts que d'habitude, votre corps réclamera haut et fort un repos physique. (2) Le repos mental : il s'agit d'offrir à votre esprit une pause loin des problèmes complexes et des tâches à accomplir. Lorsque vous sentez que votre esprit commence à s'embrumer et que votre capacité de prise de décision est altérée, c'est le moment de faire une promenade ou une sieste pour laisser votre esprit se reposer. (3) Le repos sensoriel : le besoin de ce type de repos survient souvent lorsque vos sens ont été en état d'alerte. Voyager dans un nouvel endroit, partir en vacances ou vivre une nouvelle expérience sollicite davantage vos sens que les activités habituelles, ce qui explique pourquoi vous pouvez vous sentir fatigué par la suite.
