Temps libre
Prendre des pauses tout au long de la journée, que ce soit pour une sieste ou une promenade, pourrait être la réinitialisation parfaite pour vous aider à préserver et à gérer votre état émotionnel. Un échange houleux avec un collègue, une interaction inconfortable avec votre supérieur, un appel commercial qui tourne mal. Enchaîner malgré l'inconfort est une façon de gérer la situation. Mais est-ce la meilleure ? Les experts en santé s'accordent à dire que refouler ses émotions est un mécanisme d'adaptation malsain pouvant entraîner des problèmes de santé physique. Existe-t-il une meilleure façon de faire ? La prochaine fois que vous vous sentez stressé, essayez d'admettre ce que vous ressentez, puis allez marcher ou faites une sieste pour une réinitialisation simple et efficace. Le fait de faire une pause pourrait être exactement ce dont vous avez besoin pour revenir avec un nouveau regard sur ce qui vous préoccupait.
