Vitamine D
Votre peau produit de la vitamine D en réponse aux rayons ultraviolets B du soleil. Mais les rayons UV ne sont-ils pas mauvais pour la peau ? Peut-on obtenir sa dose quotidienne de vitamine D tout en portant un écran solaire ? Selon SkinCancer.org, la plupart des experts s'accordent à dire que le port d'un écran solaire ne conduit pas à une carence en vitamine D. Vous pouvez donc protéger votre peau tout en obtenant la vitamine D nécessaire pour garder des os solides et prévenir le blues hivernal. En hiver, avec ses heures d'ensoleillement limitées, pensez au lait enrichi en vitamine D ou à une gélule pour vous assurer d'obtenir votre apport quotidien requis.
