Que sont les boutons de chaleur et comment s'en débarrasser

Vous venez de terminer une séance de sport intense ; vous ruisselez de sueur, vous vous sentez en forme, et quelques heures plus tard, vous remarquez ces petits boutons roses agaçants sur votre front, votre dos ou votre poitrine. Mais ne paniquez pas ! Les boutons de sueur sont courants, et avec quelques ajustements judicieux dans votre routine de soin, vous pouvez facilement les maîtriser.

Que sont les boutons de sueur ?
Les boutons de sueur ne sont pas des points noirs ou blancs classiques. Ce sont ces petites inflammations roses qui apparaissent après avoir énormément transpiré. Lorsque vos pores s'ouvrent pendant l'exercice (ou par temps chaud), ils peuvent emprisonner la sueur, le sébum, la saleté et même des résidus de maquillage. Résultat : des éruptions cutanées.

Ils apparaissent généralement dans les zones où la sueur s'accumule rapidement, comme le front, la poitrine, le dos ou sous des vêtements de sport trop moulants.

Traiter les boutons de sueur comme un pro

Voici la bonne nouvelle : les boutons de sueur sont plus faciles à traiter qu'il n'y paraît. Et non, vous n'avez pas besoin d'une routine en 27 étapes ou d'un rendez-vous chez un facialiste de célébrités.

(1) Nettoyez au plus vite. Après votre séance de sport, utilisez un nettoyant doux mais efficace, idéalement contenant de l'acide salicylique (le dosage magique est de 2 %) ou de l'acide glycolique. Ils exfolient, désincrustent vos pores et tiennent l'inflammation à distance.

(2) Utilisez un soin localisé. Ces petites imperfections rouges adorent le peroxyde de benzoyle. Commencez par une formule à 2,5 % ou 5 % pour calmer l'inflammation et éliminer les bactéries responsables de l'acné. Allez-y doucement si votre peau est réactive.

(3) Hydratez. Oui, même si vous avez des boutons. Une crème hydratante naturelle pour peau sèche ou un soin hydratant en gel non comédogène aide à équilibrer la barrière cutanée (que la sueur peut altérer).

(4) La prévention : votre meilleure défense. Une fois que les boutons de sueur apparaissent, ils peuvent rester visibles pendant des jours. La meilleure stratégie est donc de les empêcher de se former.

Démaquillez-vous avant le sport. Impossible de s'entraîner sans une touche de maquillage ? Aucun souci, optez simplement pour des formules respirantes et non comédogènes.

Privilégiez les tissus respirants et anti-transpirants. Évitez le coton lourd et préférez des tissus qui évacuent la transpiration loin de votre peau. Plus la coupe est ample, mieux c'est. Vêtements serrés + sueur = ticket gagnant pour l'acné mécanique.

Ne tardez pas à prendre votre douche. Essayez de vous rincer dès que possible, même si ce n'est qu'avec de l'eau micellaire ou un nettoyage rapide dans les vestiaires.

Gardez votre équipement propre. Votre tapis de yoga, vos gants et vos bandes de résistance accumulent également la sueur et les bactéries. Nettoyez-les régulièrement et ne les partagez pas.

Gardez vos mains loin de votre visage. C'est tentant, surtout en pleine séance, mais chaque fois que vous touchez votre visage, vous risquez de propager des bactéries et du sébum. Utilisez plutôt une serviette propre et tamponnez (sans frotter) votre peau.