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Was sollten Sie für strahlende Haut und glänzendes Haar essen? Versuchen Sie, Ihre tägliche Ernährung mit kaliumreichen Lebensmitteln zu ergänzen. Kalium hilft dabei, den Wassergehalt in Ihrem Körper zu regulieren. Durch diesen Prozess schützt es Ihre Haut und Ihr Haar vor Dehydrierung. Wenn Sie trockene Haut oder brüchiges Haar haben, könnte einer der Gründe ein Kaliummangel sein.
Die gute Nachricht ist, dass dieser Mineralstoff in vielen gängigen Obst-, Gemüse-, Nuss- und Getreidesorten enthalten ist. Lebensmittel, die Sie in Ihre Ernährung aufnehmen können und die reich an Kalium sind, sind Avocados, Bananen, Spinat, weiße Bohnen, Wassermelone und Süßkartoffeln.