Was sind Schweißpickel & wie wird man sie wieder los?

Du hast gerade ein hartes Workout hinter dir; du bist schweißgebadet, fühlst dich stark, und dann, ein paar Stunden später, entdeckst du diese nervigen kleinen rosa Pickelchen auf deiner Stirn, deinem Rücken oder deiner Brust. Aber keine Panik! Schweißpickel sind weit verbreitet, und mit ein paar cleveren Anpassungen in deiner Hautpflegeroutine kannst du sie in den Griff bekommen.

Was sind Schweißpickel?
Schweißpickel sind keine gewöhnlichen Mitesser oder Pickel mit weißem Kopf. Es handelt sich um entzündete, rosa Punkte, die nach starkem Schwitzen auftreten. Wenn sich deine Poren beim Training (oder bei heißem Wetter) öffnen, können sie Schweiß, Talg, Schmutz und sogar Make-up-Reste einschließen. Die Folge: Ausbrüche.

Sie tauchen meist dort auf, wo sich schnell Schweiß ansammelt, wie an der Stirn, auf der Brust, dem Rücken oder unter enger Sportkleidung.

Schweißpickel behandeln wie ein Hautpflege-Profi

Hier sind die guten Nachrichten: Schweißpickel lassen sich leichter behandeln, als es aussieht. Und nein, du brauchst keine 27-Schritte-Routine oder einen Termin bei einem Promi-Kosmetiker.

(1) Sofort reinigen. Greife nach dem Workout zu einem sanften, aber effektiven Reinigungsprodukt – am besten mit Salicylsäure (2% ist der ideale Wert) oder Glykolsäure. Diese wirken peelend, befreien die Poren und halten Entzündungen in Schach.

(2) Nutze ein Spot-Treatment. Diese hartnäckigen kleinen Beulen lieben Benzoylperoxid. Beginne mit einer 2,5%igen oder 5%igen Formel, um die Entzündung zu beruhigen und akneverursachende Bakterien abzutöten. Sei nur vorsichtig, wenn deine Haut empfindlich reagiert.

(3) Feuchtigkeit spenden. Ja, auch bei Unreinheiten. Eine natürliche Feuchtigkeitspflege für trockene Haut oder ein gelbasiertes Produkt, das nicht komedogen ist, hilft, deine Hautbarriere auszugleichen (die durch Schweiß beeinträchtigt werden kann).

(4) Vorbeugung: Deine erste Verteidigungslinie. Wenn Schweißpickel erst einmal da sind, können sie tagelang bleiben. Dein wichtigster Schritt ist daher, ihre Entstehung von vornherein zu verhindern.

Make-up vor dem Sport entfernen. Du kannst dir nicht vorstellen, ohne Make-up ins Fitnessstudio zu gehen? Keine Sorge – wähle einfach atmungsaktive, nicht komedogene Formeln.

Nutze atmungsaktive, feuchtigkeitsableitende Stoffe. Verzichte auf schwere Baumwolle und wähle Stoffe, die Schweiß von deiner Haut wegleiten. Je lockerer der Schnitt, desto besser. Enge Kleidung + Schweiß = der direkte Weg zu Akne mechanica.

Warte nicht mit dem Duschen. Versuche, dich so schnell wie möglich abzuspülen, auch wenn es nur mit Mizellenwasser oder einer schnellen Reinigung am Waschbecken im Fitnessstudio ist.

Halte deine Ausrüstung sauber. Deine Yogamatte, Handschuhe und Widerstandsbänder sammeln ebenfalls Schweiß und Bakterien. Wische sie regelmäßig ab und teile sie nicht mit anderen.

Hände weg vom Gesicht. Es ist verlockend, besonders während des Schwitzens, aber jedes Mal, wenn du dein Gesicht berührst, riskierst du die Verbreitung von Bakterien und Talg. Verwende stattdessen ein sauberes Handtuch und tupfe (nicht reiben!) deine Haut trocken.