Achtsames Essen
Um achtsames Essen zu praktizieren, richten Sie all Ihre Sinne auf Geruch, Farbe, Geschmack und Textur Ihrer Speisen. Indem Sie Ihre inneren und äußeren körperlichen Signale genau beachten, können Sie gesündere Entscheidungen treffen, die Ihrem Körper und Ihrer Haut zugutekommen. Wenn Sie durch Achtsamkeit Ihre Einstellung zum Essen ändern, können Sie zudem schlechte essbezogene Gewohnheiten oder Gefühle ablegen. Weitere Vorteile des achtsamen Essens sind die Fähigkeit, zwischen echtem Hunger und anderen Auslösern zu unterscheiden, eine Wertschätzung für Nahrungsmittel sowie eine gesunde Regulierung des Körpergewichts.
