Tipps für achtsames Essen
Wir haben bereits darüber gesprochen, wie achtsames Essen positive Vorteile für Ihr Leben haben kann. Wenn Sie dies selbst einmal ausprobieren möchten, finden Sie hier einige einfache Möglichkeiten für den Einstieg. (1) Lassen Sie es ruhig angehen! Essen Sie langsam und kauen Sie Ihr Essen gründlich. (2) Reduzieren Sie Ablenkungen während des Essens. (3) Achten Sie darauf, wie sich das Essen anfühlt. (4) Hören Sie auf die Signale Ihres Körpers und hören Sie auf zu essen, wenn Sie satt sind. Versuchen Sie, sich eine Mahlzeit am Tag auszusuchen, um achtsames Essen zu praktizieren. Sobald Sie den Dreh raus haben, können Sie diese Gewohnheiten bei weiteren Mahlzeiten anwenden.
